fbpx

ZEN COACHING
RELAXING INTO BEING



Czym jest Zen Coaching?

ZEN – jest obecnością, świadomością, uważnością, zrelaksowaną czujnością, prawdziwą naturą, życiem głęboko połączonym z jego esencją taką, jaka się odsłania i manifestuje z chwili na chwilę w zaskakujący i kreatywny sposób.

COACHING – jest sztuką wspierania w odkrywaniu własnych, wewnętrznych zasobów i odpowiedzi na własne pytania. Dzieję się to głównie poprzez głęboką pełną szacunku umiejętność słuchania oraz zadawania ważnych pytań.

U podstaw tego podejścia leży potęga współczesnego coachingu połączona z ponadczasową mądrością opartą na przeżywaniu życia z łatwością, w przepływie i spokoju.

Punktem wyjściowym Zen Coachingu jest nasze naturalne pragnienie bycia w pełni tym, kim jesteśmy i bycie prawdziwym, szczerym, autentycznym wobec siebie i innych.

W Zen Coachingu osiąganie zewnętrznych celów jest połączone z głębszym skupieniem się na swoim wnętrzu. Podejście to opiera się na podstawowych zasadach  uważności i świadomej obecności oraz na badaniu ograniczających przekonań i dochodzeniu do naszych prawdziwych wewnętrznych zasobów.

Twórcą Zen Coachingu jest  Kåre Landfald z Norwegii. Zainspirowany został m.in. przez Mistrza Zen Thich Nhat Hanha, AH Almaasa (Diamond Approach), Marshalla B. Rosenberga (Nonviolent Communication), Osho i nowoczesne metody coachingowe : Focusing, Co-Active Coaching. 


Co Zen Coaching może dać Tobie?

  • życie zgodne z tym, za czym tęskni twoje serce;
  • życie prawdziwym potencjałem z większą pewnością siebie, kreatywnością, łatwością, lekkością,ciekawością, radością i wiele innych;
  • prowadzi do wewnętrznej równowagi;
  • wspiera w autentycznym, głębszym kontakcie ze sobą i innymi ludźmi;
  • wspiera w pełniejszym wyrażaniu swojej indywidualności w życiu oraz w efektywnej komunikacji;
  • pomaga w uświadomieniu swoich potrzeb i tęsknot oraz tego jak chcemy żyć;
  • pomaga w podejmowaniu decyzji i działań w zgodzie ze sobą;
  • daje możliwość wyjścia poza automatyczne schematy oraz ograniczające, powtarzane latami wzorce zachowań i reakcji;
  • pomaga zobaczyć, objąć i przetransformowac wiele trudnych emocji, takich jak strach, poczucie winy, wstyd, depresja, brak poczucia wartości i inne;
  • rozwija samoświadomość i uważność w życiu, możemy cieszyć się życiem i byciem tu i teraz, doceniając każdą chwilę i jej potencjał;
  • dostęp do swojej głebokiej mądrości i prawdziwych, wewnętrznych zasobów;
  • bardziej sycący, pełen miłośći sposób traktowania siebie samego/samej.
 


O mnie

IMG_20190227_181009

WITAJ na mojej stronie! 

Dziękuję, że tu JESTEŚ.

Moją pasją jest wspieranie w świadomym, uważnym i spełnionym życiu. W zgodzie i harmonii ze sobą, na poziomie głębokiego kontaktu ze sobą, swoimi potrzebami i tęsknotami, tak aby móc żyć z miejsca wewnętrznej mądrości, kreatywności, radości i mocy. Żyć życie za jakim tęsknisz. Inspirują mnie spotkania z drugim człowiekiem i towarzyszenie mu w odkrywaniu siebie oraz tego co prawdziwe i najistotniejsze.

Jestem Certyfikowanym Coachem w podejściu Zen Coachingu. Brałam udział w rocznym treningu Zen Coachingu w Polsce. Obecnie wciąż podążam tą inspirującą i fascynującą mnie drogą biorąc udział w Treningu Pogłębiającym dla coachów w Szwecji. Zen Coaching jest dla mnie karmiącą, wciąż pogłębiającą i wzbogacającą moje życie ścieżką rozwoju, uważności i sampoznania oraz drogą zawodową, która stała się moją największą pasją.



Spotkanie


Indywidualne sesje Zen Coachingu

Podczas których w empatycznej, akceptującej, otwartej oraz pełnej ciekawości przestrzeni będę wspierać Cię w podróży do siebie. Wspieram Cię uważnością, empatycznym słuchaniem i mocnymi pytaniami, które pomagają dotrzeć jeszcze głębiej, tak aby móc przyjrzec się wspólnie temu co stanowi trudność i jest dla Ciebie wyzwaniem.                                           

Podstawą sesji jest zatrzymanie się i spotkanie ze sobą w chwili obecnej, tu i teraz, w momencie kiedy Twoje życie się wydarza. I z miejsca bycia, kontaktu ze sobą, swoimi potrzebami i tęsknotami odkrywanie tego co dla Ciebie w tym momencie ważne i prawdziwe.                               

Sesje Zen Coachingu są równą, partnerską wpółpracą. Na sesjach nie będzie naprawiania i ulepszania, oceniania, krytykowania, dawania rad i gotowych rozwiązań, analizowania oraz diagnozowania. 

Zen Coaching ma niesamowitą moc, która potrafi transformować nasze życie we wszystkich obszarach, bez względu na wiek, trudności i wyzwania z którymi się spotykamy. Na sesjach Zen Coachingu można pracować ze wszystkimi obszarami  życia, zarówno natury osobistej jak i zawodowej/biznesowej. Mogą to być  wyzwania w relacji ze sobą lub z innymi,  przytłaczjące i sprawiające wiele trudności emocje i uczucia, zagadnienia zawodowe/ biznesowe, problemy z podjęciem ważnych decyzji i wyborów, uczucie utknięcia w życiu, chęć życia w pełni oraz wiele, wiele innych. 

Oferuję pakiety sesji coachingowych składające się z 5-ciu lub 10-ciu sesji. Jedna sesja trwa ok. 60 minut, pierwsza jest dłuższa, trwa ok. 90-120 minut i służy temu abyśmy mogli lepiej się poznać, omówić zasady współpracy oraz abyśmy mogli skonkretyzować to co stanowi obszar naszej pracy.

 Sesje mogą odbywać się osobiście na terenie Almere lub online przez Skype.

WARSZTATY

Są okazją do tego aby w małej grupie doświadczyć transformującej mocy Zen Coachingu, spotkać się ze sobą  na zupełnie innym poziomie niż w codziennym zabieganym i chaotycznym życiu. Kiedy relaksujemy się w byciu, otwiera się dla nas nasz prawdziwy wewnętrzny potencjał mądrości, kreatywności, mocy, radości, spokoju i jasności oraz zupełnie nowe perspektywy.

UWAŻNE SŁUCHANIE

Prawdziwe, uważne słuchanie jest darem, na który bardzo rzadko sobie pozwalamy i bardzo rzadko w życiu doświadczamy. Mimo swojej prostoty ma potężną moc. Sposób w jaki słuchamy siebie i innych, robi wielką różnicę w doświadczaniu życia. Praktyka/medytacja czystego, uważnego słuchania jest jedną z podstawowych praktyk Zen Coachingowych. To spotkanie da Ci możliwość doświadczenia tego jak to jest być wysłuchanym/wysłuchaną w otwartej nieoceniającej, pełnej życzliwości przestrzeni, w której nikt Ci nie przerywa, nie komentuje i nie udziela dobrych rad. Przyjdź i poczuj magię uważnego słuchania.



REKOMENDACJE


"

Aneta trenowała mnie przez 10 sesji. Rozpoczęłam coaching bez jasnego celu, ponieważ przechodziłam wiele zmian, dość zagmatwanych i emocjonalnych w tamtym czasie. Podeszłyśmy do takich tematów jak system wierzeń, wartości, ograniczenia, kariera, rozwój osobisty, rodzina. Aneta rzuciła mi wyzwanie, aby ponownie odkryć, kim naprawdę jestem i czego chcę w bezpiecznej i nieoceniającej przestrzeni. Jeśli miałabym znaleźć słowo opisujące najważniejsze korzyści z tych sesji, będę musiała wybrać JASNOść.  Praca z Anetą była bardzo pouczająca. I to była wielka rzecz, której potrzebowałam w okresie przejściowym. Bardzo polecam Anetę! Jest świetnym trenerem i praca z nią może zakończyć się na nowym poziomie! Bardzo dziękuję Aneta za wsparcie, które pozwoliło mi stworzyć ogromne zmiany w mojej perspektywie.
Edyta Tkaczyk

"Nosimy w sobie wszystkie cuda których szukamy na zewnątrz"
Rumi





Kontakt

Masz pytania? Chcesz dowiedzieć się więcej o sesjach Zen Coachingu oraz możliwościach współpracy? Zapraszam Cię do kontaktu. Napisz do mnie. 

aneta@anetacbajer.com

+31(0) 687197977